Hast du ein Problem?
1. Ansatz zur Lösung
Denke und rede nicht über und vom Problem sondern über und von der Lösung!! (Neueste Hirnforschung zeigt, dass dies der fördernde Weg ist, Plastizität des Gehirns!)
oder wie Steve de Shazer es ausdrückt, Problemgespräche, Gedanken führen zu Problemen, Lösungsgespräche und Gedanken führen zu Lösungen !
Steve de Shazer https://de.wikipedia.org/wiki/Steve_de_Shazer
Lösungsfokussierung bedeutet, die «positiven Unterschiede» zu erkennen und zu verstärken. Also das, was jetzt bereits besser funktioniert und passt und von dem gewünscht wird, es möge in Zukunft in noch stärkerem Maße so sein.
Die drei Grundprinzipien der Lösungsfokussierung
- «Repariere nicht, was nicht kaputt ist!»
- «Finde heraus, was gut funktioniert und passt – und tu mehr davon!»
- «Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt – dann höre damit auf und versuche etwas anderes!»
Die sechs Merksätze zur lösungsfokussierten «Einfachheit» («Simplicity»)
- Lösungen statt Probleme: «Nicht das Problemverständnis vertiefen, sondern erkunden, wie es ist, wenn es besser ist».
- Interaktion statt isolierter Individualität: «Unser Verhalten entwickelt sich in der Interaktion mit anderen. In der Lösungsfokussierten Arbeit wird nicht über Meinungen, Glaubenssätze oder Werte diskutiert, sondern über beobachtbares Handeln».
- Beachte und nutze das, was da ist – nicht das Fehlende: «Nicht die Lücke zwischen ‹Ist› und ‹Soll› ermitteln, sondern das, was – wenn auch nur selten – heute bereits etwas besser ist».
- Die Chancen im Gestern, Heute und Morgen sehen: «Chancen in der Zukunft und im Heute zu überlegen, ist ein vertrauter Gedanke. Eher unüblich ist es, auch im ‹Gestern› bewusst das zu erkunden, was sich früher bereits als Chance zeigte – um auch das zu nutzen».
- Einfache Sprache: «Statt langer, komplizierter, abstrakter und beeindruckend klingender Worte einfache Alltagsworte benutzen».
- Jede Situation als speziell sehen – keine schlecht passende allgemeine Theorie darüber stülpen: «Offen und neugierig sich jedes Mal von neuem positiv überraschen lassen».
Weiter Informationen: https://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6sungsorientierte_Kurztherapie
2. Ansatz zur Lösung
Arbeiten mit unwillkürlichen Prozessen
3. Ansatz zur Lösung
